
Flow
Jeder von uns ist Weltmeister:in, meistert er doch jeden Tag sein Leben, seine Welt. Wie können wir nun im Alltag diese Meisterschaft kultivieren?
Es gibt ein sehr gutes Modell vom amerikanischen Psychologen Martin Seligman, das uns zeigt, wie wir uns als erfolgreiche Welt-Meister:innen erleben können. Das Modell heißt: PERMA.
Die Kraft der Positiven Psychologie
Positive Emotionen – Dankbarkeit, Inspiration, Hoffnung und Neugier ‒ zaubern nicht nur ein Lächeln in unser Gesicht, sondern sind Turbos für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Engagement – für eine Sache, ein Projekt, für Menschen ‒ lässt uns Momentum und Fokus in der Gegenwart erleben.
Relationships – befriedigen unser Bedürfnis nach Kontakt und Verbindung.
Meaning – Wir erleben unser Potential dann, wenn wir etwas Größerem dienen als uns selbst: Das können Familie, Gemeinschaft, ein kreatives oder karitatives Engagement sein.
Accomplishment – Gewinnen ist nicht alles. Es ist auch wichtig, das Spiel zu genießen und sich an dem Erreichten zu erfreuen.
Meisterschaft des Lebens
Wir sollten immer wieder Gelegenheiten finden, uns selbst zu unserer „Lebens-Meisterschaft“ zu gratulieren. PERMA kann dafür ein täglicher Anker sein, um unser gutes Gefühl für uns selbst und unser Leben zu aktivieren.
Die Hymne hierzu kommt von Andreas Bourani:
„Ein Hoch auf uns
Auf dieses Leben
Auf den Moment
Der immer bleibt
Ein Hoch auf uns
Auf jetzt und ewig.“
Literaturhinweis:
Martin Seligman (Autor), Stephan Schumacher (Übersetzer)
- Flourish – Wie Menschen aufblühen: Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens, Kösel-Verlag, 5. Edition (2. April 2012)