Flow

Es gibt ein sehr gutes Mod­ell vom amerikanis­chen Psy­cholo­gen Mar­tin Selig­man, das uns zeigt, wie wir uns als erfol­gre­iche Welt-Meister:innen erleben kön­nen. Das Mod­ell heißt: PERMA.

Die Kraft der Pos­i­tiv­en Psychologie

Pos­i­tive Emo­tio­nen – Dankbarkeit, Inspi­ra­tion, Hoff­nung und Neugi­er ‒ zaubern nicht nur ein Lächeln in unser Gesicht, son­dern sind Tur­bos für unsere Gesund­heit und Leistungsfähigkeit.

Engage­ment – für eine Sache, ein Pro­jekt, für Men­schen ‒ lässt uns Momen­tum und Fokus in der Gegen­wart erleben.

Rela­tion­ships – befriedi­gen unser Bedürf­nis nach Kon­takt und Verbindung.

Mean­ing – Wir erleben unser Poten­tial dann, wenn wir etwas Größerem dienen als uns selb­st: Das kön­nen Fam­i­lie, Gemein­schaft, ein kreatives oder kar­i­ta­tives Engage­ment sein.

Accom­plish­ment – Gewin­nen ist nicht alles. Es ist auch wichtig, das Spiel zu genießen und sich an dem Erre­icht­en zu erfreuen.

Meis­ter­schaft des Lebens

Wir soll­ten immer wieder Gele­gen­heit­en find­en, uns selb­st zu unser­er ​„Lebens-Meis­ter­schaft“ zu grat­ulieren. PER­MA kann dafür ein täglich­er Anker sein, um unser gutes Gefühl für uns selb­st und unser Leben zu aktivieren. 

Die Hymne hierzu kommt von Andreas Bourani:

„Ein Hoch auf uns
Auf dieses Leben
Auf den Moment
Der immer bleibt
Ein Hoch auf uns
Auf jet­zt und ewig.“

Lit­er­aturhin­weis:

Mar­tin Selig­man (Autor), Stephan Schu­mach­er (Über­set­zer)

• Flour­ish – Wie Men­schen auf­blühen: Die Pos­i­tive Psy­cholo­gie des gelin­gen­den Lebens, Kösel-Ver­lag, 5. Edi­tion (2. April 2012)